Similar Articles

अमेरिकाको वाशिङ्टन डिसीमा २०२ औँ भानु जयन्ती, साधारण सभा र पिकनिक भव्य रूपमा सम्पन्न

अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटी आयोजनामा अमेरिकाको भर्जिनिया Wood Bridge सहर र पोटोम्याक नदीको काखमा अबस्थित रमणिय Leesylvania State Park जुलाई १९ मा २०२ औँ भानु जयन्ती, साहित्यिक कार्यक्रम, BOT साधारण सभा र पिकनिक भव्य रूपमा सम्पन्न  भएको छ । अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटीका अध्यक्ष रामप्रसाद खनालको अध्यक्षतामा सम्पन्न उक्त कार्यक्रममा बोल्दै पूर्वमन्त्री बलराम घर्तिमगरले विदेशमा बसेर पनि अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसीले नेपाली भाषा, साहित्य कला र संस्कृतिको जागेर्नामा योगदान पुर्‍याउन सकेकोमा खुसी व्यक्त गर्नुभयो । नेपाली राजदूतावास अमेरिकाका अप नियोग प्रमुख ॠषि राम घिमिरेले आफू अमेरिका आए देखिनै अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसीका क्रियाकलापमा समावेश भै रहेको र यसको सक्रियताले अन्तरराष्ट्रिय जगतमा नेपाली भाषा साहित्य कला संस्कृतिको प्रचार प्रसार भैरहेको बताउँदै अध्यक्ष रामप्रसाद खनाल र वहाँको टिमलाई धन्यवाद र बधाई दिनुभयो । बोर्ड अफ त्रस्टिजका अध्यक्ष डा. श्याम कार्कीले अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटीको सक्रियताले अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाजमा नयाँ जीवन सुरु भएको बताउनुभयो । 

साहित्यकार प्रा. डा. राम उप्रेतीले आफू अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसीमा आबध्द हुन पाएको मा खुसी व्यक्त गर्दै अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाजलाई नेपालमा कार्यालय र गतिविधि सन्चालनका लागि जग्गा प्रदान गर्ने घोषणा गर्नुभयो । अनेसासका संस्थापक अध्यक्ष होमनाथ सुबेदीले अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज र भानुको योगदान माथि चर्चा गर्नुभयो । साहित्यकार एबम पूर्ण अनेसास अध्यक्ष मोहन सिटौला, केन्द्रीय सल्लाहकार कमला प्रसाईं, साहित्यकार सिता पाण्डे लगायतका बक्ताले भानु नेपाली साहित्यका धरोहर भएको बताउँदै अनेसासले नेपाली भाषा साहित्यका लागि गरेका योगदान अविस्मरणीय भएको बताउनुभयो । सो अवसरमा बिमला निरौलाको कृति निर्दोष कोपिलाहरुको अतिथिहरुबाट सामूहिक रूपमा बिमोचन गरियो । कृतिको परिचय बिमला निरौलाले राखे पछि साहित्यकार मोहन सिटौलाले उक्त कृतिको बारेमा टिप्पणी गर्नुभयो । 

कार्य समितिका सदस्य अम्बिका गुरुङको स्वागत भाषण, सदस्य अनिल खनालको धन्यवाद ज्ञापन, उपाध्यक्ष भुपनारायण घर्तिमगर, सचिव परशु तिमल्सिना, BOT सचिव शिव लामिछानेको संयुक्त सञ्चालनमा सम्पन्न उक्त कार्यक्रममा बोल्दै अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटीका अध्यक्ष रामप्रसाद खनालले अनेसासले अब कमिकमजोरी बाट पाठ सिक्दै नयाँ ढङ्गले अगाडि बढेको र सुधार शुरुभैसकेको बताउनु भयो । निर्धारित समय अनुसार नै ठिक ११ बजे सुरु भै ४ बजे सम्म चलेको उक्त कार्यक्रममा बयस्क तथा बाल कविता प्रतियोगिता, भलिबल प्रतियोगिता पनि समावेश थिए । विभिन्न मिठा मिठा नेपाली खानाका परिकारहरु र BBQ पार्टी समेत समावेश गरिएको उक्त कार्यक्रममा सुरु देखी अन्य सम्ममा कारीब पाँच सय साहित्य नेपाली भाषा र संस्कृति प्रेमी नेपालीहरू सहभागी थिए । कार्यक्रममा BOT का तर्फबाट अध्यक्ष डा. श्याम कार्कीले संस्थाका संस्थापक होमनाथ सुबेदीलाई सम्मान गर्नुभयो भने अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटीका तर्फबाट अध्यक्ष रामप्रसाद खनाल र राजदूतावासका उपनियोग प्रमुख ॠषिरम घिमिरेले संयुक्त रूपमा पूर्व केन्द्रीय अध्यक्ष द्वय मोहन सिटौला र भीम रेग्मी तथा डिसी मेट्रोका पूर्व अध्यक्ष गोविन्द गिरी प्रेरणालाई विशेष सम्मानपत्र गर्नुभयो । यसै गरी अध्यक्ष खनालले आफ्नो टिमका सबै सहयोगीहरुलाई पनि प्रशंसा पत्र प्रदान गर्नुभयो । 

यसै बिच अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज वाशिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटीका तर्फ बाट अध्यक्ष रामप्रसाद खनालले एक प्रेस विज्ञप्ति जारी गर्दै भन्नुभएको छ " अनेसास वासिङ्टन डिसी मेट्रो कमिटीमा रहनुभएका पदाधिकारी, कार्यकारी सदस्य, सल्लाहकार, आजिबन सदस्य, यस क्षेत्रका समस्त साहित्य कर्मी एबम शुभचिन्तकज्यु हरू ! तपाईँहरूको साथ र सहयोगले आजको भानु जयन्ती, साहित्यिक कार्यक्रम, BOT साधारण सभा र पिकनिक भव्य रूपमा सफल भएको छ । म अध्यक्षको नाताले सबै मा हार्दिक आभार प्रकट गर्दछु, तपाईँहरू सबै सहयोगी हातहरुलाई हार्दिक धन्यवाद र बधाई पनि । साथै डा. श्याम कार्की, शिव जी सहितको BOT परिवार, अनेसास पिता होमनाथ सुबेदी प्रति पनि म नतमस्तक छु । आगामी दिनमा पनि यो एकता, यस्तो उदाहरण बर्करार राख्न सकौँ म कामना गर्दछु ।

तीजको अवसरमा २९ अगष्टमा अल्मेडामा विशेष कार्यक्रम

हिन्दु धर्मावलम्बी महिलाहरूको महान् चाड हरितालिका तीजको अवसरमा २९ अगष्ट शनिवार, २०१५ मा विशेष कार्यक्रम हुने भएको छ । विशेष कार्यक्रमका लागि संगीता गुरुङ (दक्षिण सनफ्रान्स्सिको)को संयोजकत्वमा आयोजक कमिटी समेत गठन गरिएको छ । 

कमिटीमा कमला प्याकुरेल (ओकल्याण्ड), राधा शर्मा (इल सिरेटो), मनोहरा थापा (बर्कली), सुमिता थापा (ट्रयासी), सोनिया केसी (अल्मेडा), सपना शर्मा (बर्कली), रामदेवी पालिखे (सान पाब्लो), गीता कँडेल दवाडी (सानजोस), मिरा बस्ती (कनकर्ड), लक्ष्मी महर्जन, समिना बन (सान जोस), सुनिता पाण्डे (सन्नीभेल), शोभा राई (इल सिरेटो), सरु भण्डारी (बर्कली), सुनिता सापकोटा (दक्षिणी सनफ्रान्स्सिको), लक्ष्मी महर्जन, संगीता थापा (इल सिरेटो), मिनु भण्डारी थापा (फ्रिमन्ट), कल्पना रानाभाट (फ्रिमन्ट), सम्झना कुँवर (फ्रिमन्ट) र गङ्गा अधिकारी खनाल (सन्नीभेल) रहनु भएको छ । 

आयोजकले २९ अगष्टको विशेष कार्यक्रमको मिति सुरक्षित राख्नका लागि सम्पूर्णलाई आह्वान समेत गरेको छ । विशेष कार्यक्रममा सहभागी भएर नाच्न र रमाउन आयोजकले आह्वान गरेको छ ।

बेलुका ६ बजेदेखि ११ बजेसम्म २७०० साराटोगा स्टरिट, अल्मेडामा ( 2700 Saratoga Street, Alameda CA, 94501)  हुने कार्यक्रममा सहभागिताका लागि २० डलर तोकिएको छ । २० डलर तिरेपछि स्न्याक्स, सफ्ट ड्रिंक्स र एक गिलास वाइन निःशुल्क प्राप्त गर्न सकिने आयोजकले जनाएको छ । यद्यपि १२ वर्ष मुनिका बालबालिका र ६५ वर्ष माथिका ज्येष्ठ नागरिकलाई भने निःशुल्क प्रवेशको व्यवस्था गरिएको छ ।

रोहित क्षेत्री डिजे रहनु हुने कार्यक्रममा पवित्रा परियार अतिथि कलाकार रहनु हुने आयोजकले जनाएको छ । कलाकार परियारले हालसम्म एक दर्जनभन्दा बढी तीजका गीतहरू गाईसक्नु भएको छ । उहाँले अहिले सम्म एक दर्जनभन्दा बढी गीति एल्बमहरु निकालिसक्नु भएको छ । उहाँ इस्ट कोस्टमा अत्यन्तै लोकप्रिय गायिकाको रूपमा परिचित रहनु भएको छ ।

कार्यक्रममा अन्य स्थानीय कलाकारहरुको समेत प्रस्तुति रहने आयोजकले जनाएको छ । आयोजकका अनुसार स्थानीय भिडिओ च्यानलले पनि उक्त कार्यक्रमको कभर गर्ने भएको छ । उक्त कार्यक्रमबाट भएको नाफा रकम भूकम्प प्रभावित सिन्धुपाल्चोक जिल्लाका विद्यालयहरू पुनर्निमाणका लागि प्रदान गरिने पनि आयोजकले जनाएको छ ।

अमेरिकाको ह्युस्टनमा २०२ औं भानु जयन्ती सम्पन

शारदा पाठक, ह्युस्टन टेक्सास-रेष्टुरेंन्टमा आयोजना गरिएको उक्त कार्यक्रमको अध्यक्षता अनेसास ह्युस्टन च्याप्टरका संस्थापक अध्यक्ष श्री गङ्गा लिगल ज्यूले गर्नु भएको थियो |यस कार्यक्रममा सम्मान कार्यक्रम, पुस्तक तथा सिडी बिमोचन कार्यक्रम र विविध बाल कार्यक्रमहरू सञ्चालन गरिएका थिए| सम्मान कार्यक्रम अन्तर्गत डा.तारा नाथ शर्माको अभिनन्दन , वरिष्ठ साहित्यकारहरु तिर्थ राज अधिकारी, भोजराज न्यौपाने तथा गजलकार शरुकाली, गीतकार साईलामा र सरिता आचार्य सम्मानित हुनु भएको थियो | सम्मानमा अध्यक्षबाट फूलमाला खादा तथा प्रमाण पत्रहरु प्रदान गरिएको थियो|

वरिष्ठ साहित्यकार तीर्थराज अधिकारीको 'झटारो' नामक मुक्तकको अङ्ग्रेजी भर्सन र शरुकालीको एक गजल सिडीको बिमोचन प्रमुख अतिथि डा. तारानाथ शर्माले गर्नु भएको थियो |'झटारो' मुक्तकको अङ्ग्रेजीमा अनुवाद वरिष्ठ साहित्यकार भोजराज न्यौपानेले गर्नु भएको थियो | उंहाले आफ्नो बोल्ने क्रममा 'साहित्यले जिउन सिकाउँछ' भन्नु भयो |मुक्तकको समीक्षा डा. तारा नाथ शर्माले गर्नु भएको थियो | उहाँ यो मुक्तकलाई 'मिसाएल' भन्न रुचाउनु हुन्छ | गजल सिडीको समीक्षा सतिष त्रिपाठीले गर्नु भएको थियो | सतिषले एक गजल सिडी विमोचनको यो नयाँ सुरुवात हो भन्दै शरुकालिलाई धन्यवाद दिनु भएको थियो र गायनमा केही पृष्ठपोषण दिनु भएको थियो |

करिब २०० जनाको उपस्थितिमा गरिएको यस कार्यक्रममा बालबालिकाहरुको आर्ट कम्पिटिसन , बाध्य बाधन, लोक गीत कथक तथा आधुनिक नाचहरु सम्पन्न भएका थिए |उक्त कार्यक्रममा भानुको जीवन गाथा सस्थाका उपाध्यक्ष कमल पन्थीले गर्नु भएको थियो , अर्का उपाध्यक्ष शेष राज शर्माले स्वागत भाषण, टंक खरेलले स्वस्ति वाचन गर्नु भएको थियो भने कार्यक्रम सञ्चालन सचिव साधना शर्माले गर्नु भएको थियो|

अनेसासको साधारण सभा तथा भानुजयन्ती सम्पन्न

अन्तर्राष्टिय नेपाली साहित्य समाजको २४ औं वार्षिक साधारण सभा तथा २०२ औं भानु जयन्ती अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज, न्यूह्यामसायर च्याप्टरको आयोजनामा यही जुलाई ११, २०१५ मा न्युह्यामशायरको हुकसेट सहरमा भव्यरुपमा सम्पन्न भएको छ ।

वरिष्ठ साहित्यकार कृष्ण धराबासी प्रमुख अतिथि रहनु भएको सो समारोह अनेसासका केन्द्रीय अध्यक्ष पदम विश्वकर्माको अध्यक्षतामा सम्पन्न भएको थियो । कार्यक्रमका संयोजक तथा अन्तराष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज न्यूह्यामसायर च्याप्टरका अध्यक्ष अग्नि पराजुलीले कार्यक्रममा उपस्थित अतिथि एवं सहभागीहरुलाई स्वागत गर्नुभएको सो कार्यक्रममा प्रमुख अतिथि, विशिष्ट अतिथि, साहित्यकार एवं सहभागीहरू सबैले आदिकविको तस्बिरमा माल्यार्पण गरेका थिए ।
 
तनहू रम्घा निवासी तथा भानुजन्मस्थल  विकास समितिका सस्थापक  अध्यक्ष तथा नेपाल सरकारका पूर्व सचिव रामचन्द्र शर्मा पौडेलले आदिकविको जीवनी, उनले नेपाली साहित्यमा पु¥याएको योगदान आदिका बारेमा चर्चा गरेका थिए । 

समाजका अध्यक्ष पदम विश्वकर्माले यस अवधिमा सम्पन्न गतिविधिका बारेमा संक्षिप्त चर्चा गर्दै संस्थाको विधान संशोधनका कार्यहरू भइरहेको, नेपाली साहित्यको विश्वव्यापीकरण अभियानमा अनेसासले पु¥याएका योगदानको चर्चा गर्दै आगामी वर्ष संस्थाको रजत जयन्ती भव्यरुपमा विश्वभर मनाउने, कृतिहरु अनुवाद गर्ने र प्रकाशन गर्ने, विभिन्न अन्तर्राष्टिय सम्मेलनहरुको आयोजना गर्ने जानकारी दिँदै अनेसासलाई सबै नेपाली भाषी तथा साहित्यकारहरुले गर्व गर्ने साझा चौतारीकारुपमा लिनसक्ने संस्थाका रूपमा विकसित भएको आफूले हेर्न चाहेको बताए ।  

यसैगरी कार्यक्रममा महासचिव गोवर्धन पूजाले संस्थाले एक वर्षको अवधिमा आयोजना गरेका गतिविधि तथा आगामी वर्ष आयोजना गरिने गतिविधिहरुका बारेमा वार्षिक प्रतिवेदन प्रस्तुत गरेका थिए । यसैगरी कार्यक्रममा अनेसासका सचिव प्रकाश नेपालले कोषाध्यक्षको अनुपस्थितिमा आर्थिक प्रतिबेदन प्रस्तुत गरेका  थिए ।
 
अनेसास बोर्ड अफ ट्रष्टीका सभापति डा. श्याम कार्की तथा सस्थापक अध्यक्ष होमनाथ सुबेदीको शुभकामना संदेश पढेर सुनाइएको थियो।
सो अवसरमा अनेसास बोर्ड अफ ट्रष्टीका उप सभापति तथा पूर्व केन्द्रीय अध्क्षय गीता खत्रीले अनेसासले आफूलाई सम्मान गरेकोमा खुसी व्यक्त गर्दै अनेसासलाई निरन्तर रूपमा सहयोग गर्ने प्रतिबद्धता व्यक्त गरिन । कार्यक्रममा डा. शिव गौतम, अनेसासका उपाध्यक्ष राम खत्री, ह्याम्प्सार च्याप्टरका महासचिव ईश्वरी भट्ट लगायतले मन्तव्य व्यक्त गरेका थिए ।
   
अनेसासका सस्थापक अध्यक्ष होमनाथ सुवेदी तथा अनेसासका पूर्व अध्यक्ष एबम  बोर्ड अफ टष्ट्रीका उपसभापति  गीता खत्रीलाई सम्मान पत्र प्रदान गरिएको उक्त कार्यक्रममा  अनेसासको उत्कृष्ट च्याप्टर अध्यक्षका रूपमा नेपाल च्याप्टरका अध्यक्ष राधेश्याम लेकाली र उत्कृष्ठ च्याप्टरका रूपमा न्यु योर्क र डी. सी. च्याप्टरलाई प्रशंसा पत्र प्रदान गरियो । 

यसै गरी अनेसासको आयोजनामा बोष्टनमा मनाइएको लक्ष्मी जयन्तीको संयोजन गरे बापत हरि काफ्ले (बोष्टन च्याप्टर), कोलोराडोमा आयोजना भएको आनमा नाशाको सम्मेलनमा साहित्यिक कार्यक्रम संयोजन गरे बापत राजु सिटौला, अनेसास भूकम्प पीडित कोषमा रकम सङ्कलनमा सहयोग गर्ने अनेसास ह्युस्टन च्याप्टर, डिसी मेट्रो च्याप्टर, न्यु योर्क च्याप्टर र अग्नि पराजुली (न्यु ह्याम्सर च्याप्टर)लाई प्रशंसा पत्र प्रदान गरियो ।

कार्यक्रमको दोस्रो चरणमा आयोजित कविता गोष्ठीमा प्रतियोगी तथा अप्रतियोगी कविले कविता वाचन गरे | कृष्णकुमार गिरी, पदम कुमारी पोख्रेल माधव गुरुङ, डा. पुष्पमान जोशी, सावित्री देवी पराजुली, रिवाज भण्डारी, शकुन्तला ज्ञावाली, रामचन्द्र भण्डारी, राधाकृष्ण चापागाईं, बटु न्यौपानेलगायतले प्रतियोगी कविता सुनाए । जसमा राम खत्री, दीपा राई पुन, विकास विष्ट सम्मिलित निर्णायक समितिले शकुन्तला ज्ञवाली, राधाकृष्ण चापागाई र बटु न्यौपाने लाई क्रमश: पहिलो, दोस्रो र तेस्रो घोषित गर्‍यो । 

कार्यक्रममा कृष्ण धरावासी, रामचन्द्र शर्मा पौडेल, शरद निरौला, डा. शिव गौतम,पदम विश्वकर्मा, गोवर्धन पूजा, गीता खत्री, प्रकाश नेपाल, दीपा राई पुन,हरि काफ्ले, विकाश विष्ट, ईश्वरी भट्ट, उमा पराजुलीलगायतले पनि कविता वाचन गरे । 

मोटाउने अर्थात् जिउ लाग्ने १० कारणहरू

एजेन्सी । दिनदिनै दौडिनुहुन्छ, यो गर्नुहुन्छ । खाना बार्नुहुन्छ । क्यालोरी नाप्नुहुन्छ । तर पनि मोटाउनु छोड्नुभएन । के भयो त ? पक्कै केही न केही गडबडी छ । तपाईँको भोजन यी १० कारणले स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुनसक्छ ।
डेलिमेट डटकममा शारीरिक प्रशिक्षक जेम्स स्टेरिङले डाइटिङबारे केही सुझाव दिएका छन् । १० वटा कारणले गर्दा हामीले खाने भोजनले नकरात्मक असर गर्ने कुरा उनले बताए ।

के तपाईँ धेरै पानी पिउनुहुन्छ ?
पानी धेरै पिउनाले शरीरको तौल नघटेता पनि यसले भोकलाई कम गर्छ र खाइराख्ने बानीलाई हटाउँछ ।

धेरै मानिसले तिर्खालाई भोक भनेर गलत बुझ्ने गर्दछन् । उनीहरू पानी कम खाना बढी खाने गर्दछन् । त्यसैले एक दिनमा कति पानी खाने भन्ने कुरा mineral-drinking-water महत्वपूर्ण हुन्छ । पानी कति खाने भनेर निर्धारण गर्न यो फर्मुला प्रयोग गर्न सकिन्छ । तपाईँको तौल कति पाउण्ड छ जोख्नुहोस् ।

तपाईँको तौललाई दुईले भाग गर्नुहोस् अनि भागफललाई ०.०२८ ले गुणन गर्नुहोस् र उक्त गुणनफल नै तपाईँले एक दिनमा कति लिटर पानी खाने भन्ने कुरालाई जनाउँछ ।

जस्तो तपाईँको तौल १२८ भएदेखि त्यसलाई २ ले भाग गर्दा ६४ हुन आउँछ । अव ६४ लाई ०.०२८ले गुणन गर्नुहोस् र गुणनफल १.७९२ हुन आउँछ । यसको अर्थ अब तपाईँले १.७९२ लिटर पानी पिउनु राम्रो हुन्छ ।

तर दैनिकरुपमा व्यायाम गर्ने व्यक्तिले भने शरीरमा क्षय भए अनुरूपको पानी पिउनुपर्छ । र, तपाईँले के ख्याल गर्नुपर्छ भने हाम्रो शरीरले व्यायाम गरेको ९० मिनेटमा अधिकांश काब्रोहाइड्रेटलाई खपत गर्ने गर्छ ।

के तपाईँले भोजनको मात्रालाई सधैँ नियन्त्रण गर्नुहुन्छ ?
भोजनको सचेतरुपमा नियन्त्रण गर्दा यसले तौल घटाउनमा महत्वपूर्ण सहयोग गर्छ र यो ज्ञानबिना हामीले के खादैं छौ भन्ने कुरा थाहा पाउन सक्दैनौ । आवश्यक मात्रामा सन्तुलित भोजन खानुपर्छ तर कति प्रोटिन, कति काव्रोहाइड्रेट कति फ्याट र कति भिटामिन खाने भनेर नाप्दै हिड्न भने सकिदैन ।

कुन कुन पोषण तत्व कति लिने भन्ने थाहा छ ?
यसलाई निर्धारण गर्न निकै कठिन छ किनभने यो तपाईँको शरीरको आकार, क्रियाकलापको तह र लक्ष्यमाथि निर्भर हुन्छ । यदि तपाईँले महत्वपूर्ण पोषणतत्वहरु खान भुल्नु भयो भने वा खाना खाने समयलाई मिलाउनु भएर तपाईँले इच्छाए बमोजिमको शरीर बनाउन सक्नुहुन्न । तर खानामा एकरुपता, पोषणको ज्ञान र शरीरको आवश्यकता अनुसार खाना खानाले तपाईँ स्वस्थ हुनसक्नुहुन्छ ।

डाइटिङ मात्रै गर्नुहुन्छ कि व्यायाम पनि ?
यदि तपाईँको तौल घटिरहेको छ भने यो राम्रो कुरा हो तर तौल घट्दैमा शरीरको फ्याट घट्दैन । त्यसकारण पनि फ्याट घटाउन डाइटिङ मात्रै होइन व्यायाम पनि गर्नुहोस् ।

के तपाईँ ओमेगा ३ (माछाको तेल वा शाकाहारी भए एल्जी प्रयोग) प्रयोग गर्नुहुन्छ ?
तौल घटाउनका लागि ओमेगा ३ निकै सफल भएका छन् । यसको कारण के हो भन्दा अन्य फाइदाको साथसाथै ओमेगा ३ ले तपाईँको शरीरका सेललाई तरल बनाईराख्दछन् जसले गर्दा सेलहरु इन्सुलिन प्रति संवेदनशील हुन्छन् । यसको अर्थ के हो भन्दा जब सेल तरल हुन्छ तब शरीरमा फ्याट जम्मा हुन पाउदैन । त्यसै गरी शाकाहारीका लागि एल्जी शरीरका सेललाई तरल बनाउन निकै सहयोगी हुन्छन् ।

तपाईँले कति चाँडो खाना खानुहुन्छ ?
के तपाइले चाँडो खानुहुन्छ ? के खानालाई कम चपाएर निल्नुहुन्छ ? त्यसो हो भने अब ढिलो खानुहोस् र राम्रोसँग चपाएर मात्र निल्नुहोस् । तपाईँ अघाउनु भयो भनेर दिमागलाई जानकारी दिने हर्मोन निकाल्न पेटलाई झण्डै २० मिनेट लाग्ने र चाँडो खाँदा तपाईँले आफ्नो शरीरलाई खाएको खाना चिन्न पर्याप्त समय दिन नसक्ने भएकोले ढिलो खाँदा राम्रो हुन्छ ।

के उत्तम फ्याटको मात्रालाई सन्तुलित रूपमा लिनु भएको छ ?
आहारमा फ्याट मिलाउँदाका फाइदाहरू मध्य एउटा फाइदा भनेको फ्याटले शरीरका हर्मोन निर्माण र सन्तुलनमा महत्वपूर्ण कार्य गरेका छन् ।

क्यालोरीलाई नाप्नुहुन्छ ?
क्यालोरी नापेर खानाले तौल घट्छ तर यसभन्दा अगाडि क्यालोरी के हो भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ । क्यालोरी एउटा इकाइ हो जुन १ डिग्री सेल्सियस तापक्रमद्धारा १ लिटर पानी बढाउन आवश्यक पर्छ । क्यालोरी मापनमा पाचन प्रणालीलाई ध्यान दिइएको हुँदैन ।

के तपाईँले रक्सी पिउनुहुन्छ ?
जब तपाईँले रक्सी पिउनुहुन्छ तब तपाईँको कलेजोले रक्सीलाई एसिटेटमा बदल्छ । उक्त एसिटेट रगतमा मिसिन्छ । रगतमा मिसिएको एसिटेटले फ्याटलाई भन्दा पनि आफै इनर्जीको श्रोतको रूपमा काम गर्छ जसका कारण शरीरले फ्याटलाई होइन कि एसिटेटलाई इनर्जीमा रूपान्तरण गर्छ । त्यस कारण पनि रक्सी पिउनाले मोटोपना घट्नुको साटो बढ्छ ।

तपाईँ कति सुत्नुहुन्छ ?
प्रत्येक रात कति सुत्नुहुन्छ भन्ने कुराले तपाईँको शारीरिक क्षमतालाई निर्धारण गर्दछ । जब तपाईँ कम सुत्नुहुन्छ तब खानाको रुचि बढाउने हर्मोन ग्रेलिन बढ्दछ वा खानाको रुचि कम गराउने हर्मोन लेप्टिन घट्छ । यसले गर्दा शरीरको मेटाबोलिजम सुस्त हुन्छ र तौल वृद्धि हुन्छ ।

एकलब्य दृष्टिको दोस्रो संस्करण बजारमा

अर्जुन खनाल/काठमाडौँ २७ असार -नेपाली लघुकथा साहित्यका अग्रणी कथाकार रवीन्द्र समीरको बहुचर्चित लघुकथा सङ्ग्रह एकलब्य दृष्टिको दोस्रो संस्करण बजारमा आएको छ । ८२ वटा सम्पूर्ण अप्रकाशित लघुकथाहरुको संगालो एकलब्य दृष्टिमा मानव जीवन, प्रकृति, विकृति, विभेद एबम चिकित्सा क्षेत्रमा देखिएका असंगतिहरुलाई रोचक एबम घोचक ढङ्गले उजागर गरिएको छ । २०७२ चैत्रमा फाइन प्रिन्टद्वारा प्रकाशित एकलब्य दृष्टिको दोस्रो संस्करण जेठमै प्रकाशित भएपनि भूकम्पको कारण हाल मात्र बजारमा ल्याइएको फाइन प्रिन्टका कार्यकारी निर्देशक निरज भारीले बताए । एकलब्य दृष्टि लघुकथा सङ्ग्रह नेपाली लघुकथाको मानक कृति रहेको भन्दै भारीले भने – हरेक वर्ग र पेसाका व्यक्तिलाई लघुकथा लेखनमा यो कृतिले सहयोग पुग्ने बताए ।

भूकम्पपिडित बालबालिकाको सरसफाई, पोषण, स्वास्थ्य र शिक्षामा सम्पूर्ण रोयल्टी अर्पण गर्छु भन्दै बालअधिकारकर्मी तथा साहित्यकार रवीन्द्र समीरले बताए ।उनी थप्छ्न  हामी सबैको साझा प्रयत्नबाट यो अभियान बिस्तार हुँदै जानेछ ।

विगत दुई दशक भन्दा लामो समय लघुकथा विधालाई केन्द्र बनाएर ८ वटा लघुकथा सङ्ग्रह सहित १० वटा साहित्यिक कृति प्रकाशित गरेका समीरका अर्जुनदृष्टि, ईश्वरका कथा, अणु र पहाड लघुकथा सङ्ग्रह तथा ग्रेटवालको ग्रेट अनुभूति नियात्रा सङ्ग्रह बहुचर्चित पुस्तक हुन् ।

पद्मश्री साहित्य सम्मान, मोति पुरस्कार, अनेसास उत्कृष्ट पुस्तक पुरस्कार, नेपाल बिध्याभुषण लगायत दुई दर्जन भन्दा धेरै राष्ट्रिय तथा अन्तराष्ट्रिय पुरस्कार प्राप्त समीरले वैशाख १२ गतेको महाभूकम्प पछि ८ जिल्लाका अतिप्रभाबित ५४ गाउँमा निःशुल्क स्वास्थ्य शिविर मार्फत ९,००० भन्दा धेरै पिडितहरुको उपचार गरेका छन् ।

साहित्यकार स्व. गोविन्द वर्तमानलाई महानन्द सापकोटा साधक पुरस्कार

बिआरटी नेपाल सम्बादाता, डलास--अन्तराष्ट्रिय नेपाली साहित्यिक समाज टेक्ससको आयोजना गरेको २०२ औ आदीकबि भानुभक्त आचार्य जयन्ति तथा ११९ औ महानन्द सापकोटा जयन्ति नेपाली समाज टेक्सस अर्विंगको हलमा जुलाई ११ तारिक शनिवार साँझ सम्पन्न भयो |

अन्तराष्ट्रिय नेपाली साहित्यिक समाजका अध्यक्ष बासु शर्मा सभापति रहनु भएको सो कार्यक्रममा साहित्यकार कृष्णकुमारी पौडेल प्रमुख अतिथि हुनुहुन्थ्यो भने महानन्द सापकोटा साधक पुरस्कार गुठीको तर्फबाट संरकछक सुमिरन सापकोटा अतिथि हुनुहुन्थ्यो |सो समारोहमा विभिन्न सङ्घ संस्थाहरूका पदाधिकारीहरुको समेत उपस्थिति रहेको थियो | उक्त अवसरमा साहित्यिक समाजका संस्थापक अध्यक्ष भीम कार्कीले महानन्द सापकोटा साधक पुरस्कार २०१५ घोषणा गर्दै कवि, निबन्धकार एबम स्तम्भकार स्व. गोविन्द वर्तमानलाई दिइने जानकारी गराउनु भएको थियो  | महानन्द सापकोटा साधक पुरस्कार हरेक वर्ष नेपाली भाषा, साहित्यमा योगदान गरेबापत एकजनालाई प्रधान गरिन्छ भने एसको राशि पाँच सय डलर हो | 

स्व. गोविन्द वर्तमानका " सोह्र साँझहरु " र " हरियो साइकल " दुई कृति प्रकाशित छन् | उनका कविता सङ्ग्रह र निबन्ध सङ्ग्रह गरी दुई थप कृतिहरु प्रकशंमुख छन् | चालीसको दशकदेखि नै बिमर्स, देशान्तर, दृष्टि, प्रकाश, समकालीन साप्ताहिक, राजधानी दैनिक  आदी हुँदै जीवनको अन्तिम पल सम्म उनी कान्तिपुर दैनिक र अन्नपुर्णपोस्ट दैनिकका स्तम्भकार हुनुहुन्थियो | वर्तमानका श्रीमती, नाबालक एक छोरा र एक छोरी छन् | 

साहित्य समाजका महासचिव प्रकाश पाण्डेले स्वागत मन्तव्य राख्नु भयो भने कार्यक्रम प्रदीप गिरीले सञ्चालन गर्नुभएको थियो | महानन्द सापकोटा साधक पुरस्कार गुठीको तर्फबाट श्रीजा सापकोटाले धन्यवाद ज्ञापन पनि गर्नुभएको थियो | आदी कवि भानुभक्त आचार्यका छैटौ पुस्ता  डा. सुरेन्द्र देव आचार्यले कार्येक्रममा बोल्दै भानुभक्तको बारेमा चर्चा गर्नुभएको थियो | 

उक्त कार्यक्रममा कविहरु  वासुदेव  भण्डारी, शैलेश आचार्य, सुमन कार्की, भीम कार्की, कृष्ण खनाल, पातलो अन्तरे, येदुनाथ अधिकारी "साल्दाई", बाल जोशी, आनन्द खनाल, डा. नन्द रेग्मी, डा. सुरेन्द्र देव आचार्य, श्रीयम जोशी, नेत्र आचार्य, रोहित सुबेदी, भोज बहादुर बलायर, सुष्मिता पोख्रेल, कापिल अधिकारी, हरिबोल भण्डारी, सुन्दर खनाल, शशी भट्टराई, डा. सेखर पण्डित , रह शर्मा, कृष्णकुमारी पौडेल आदिले आफ्ना कविताहरू वाचन गर्नुभयो | करिब २ घण्टा चलेको उक्त कार्येक्रममा ८० जनाको उपस्थिति थियो |

सम्मान, मुक्तक वाचन तथा पवित्र क्रान्ति मत–अभिमत पुस्तक विमोचित

२०७२ असार २२ गते अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज नेपाल च्याप्टरले  आयोजना गरेको २०२ औ भानु जयन्तीको अवसरमा सिक्किमका मुख्यमन्त्री एवं वरिष्ठ स्रष्टा पवन चामलिङद्वारा प्रतिपादित ‘पवित्र क्रान्ति’ विचार र दर्शनमाथि केन्द्रित रहेर नेपाल, भारत, अमेरिका, बेलायतका नेपालीभाषी लेखकहरुले प्रकट गरेको धारणालाई समेटी तयार गरिएको पुस्तक चामलिङकृत पवित्र क्रान्ति मत- अभिमतकृतिको राजधानीमा कार्यक्रमका प्रमुख अतिथि वरिष्ठ  साहित्यकार राजेन्द्र थापाले विमोचन गरेका थिए । 

जीवन, प्रकृति एवं सम्पूर्ण ब्रह्माण्डलाई सुरक्षित राख्न मानवले व्यवहारमा परिवर्तन गर्नुपर्ने ‘पवित्र क्रािन्त’ को मूल उद्देश्यलाई विश्वभर लैजाने अभिप्रायका साथ अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज नेपाल च्याप्टरले पुस्तक विमोचन समारोहको आयोजना गरेको थियो ।
 
अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज नेपाल च्याप्टरका अध्ध्यक्ष राधेश्याम लेकालीको अध्यक्षतामा सम्पन्न सो कार्यक्रममा विभिन्न श्रष्टाहरुले आ- आफ्नो मन्तव्य व्यक्त गरेका थिए । प्रा.डा. जे.एन. पाण्डे हिमालीले समग्र पुस्तकको समीक्षा गरेका थिए । 

कार्यक्रममा  नेपाली साहित्य परिषद् बेलायतका अध्यक्ष सुरेशजंग शाह, अनेसासका पूर्व उपाध्यक्ष भारती गौत्तम र साझा प्रकाशनका महाप्रबन्धक डोलेन्द्र शर्मालाई स्वागत सम्मान पनि गरिएको थियो | सोही कार्यक्रममा भारती गौतम, गोपीकृष्ण प्रसार्इं, उज्वल जिसी, मीरामन थापा, सरु सुवेदी, गोपाल पराजुली, गीता मैनाली, शशि थापा, सुशीला खड्का, नरबहादुर बीसी, राजेन्द्र थापा, सुरेशजंग शाह, राधेश्याम लेकालीलगायतले आ–आफ्ना रचना वाचनसमेत गरेका थिए ।
 
कार्यक्रममा प्रमुख अतिथि राजेन्द्र थापा, नेपाली साहित्य परिषद्का अध्ध्यक्ष सुरेशजंग शाह, अनेसासका पूर्व उपाध्यक्ष भारती गौत्तम, समाजसेवी डा. सुरेन्द्र ढकाल, साझा प्रकाशनका महाप्रबन्धक डोलेन्द्र शर्मा, अध्यक्ष राधेश्याम लेकाली, पत्रकार डम्बर गिरी, बाबा बस्नेत, गीता मैनाली लगायतले मन्तव्य राखेका थिए |

ध्यान र राष्ट्रगानपछि पुस्तक लोकार्पण

विश्वयात्रीले ल्याए विश्व–दृष्टि

अर्जुन खनाल /असार २६,  काठमाडौं-  विश्व दर्शन अभियानमा संलग्न दुई यात्री नवराज भट्टराई ‘कोऽहम्’ र नारायणप्रसाद भट्टराई ‘सोऽहम्’ ले व्यक्ति–व्यक्तिमा सकारात्मक सोचको जागरण गराउने उद्देश्यले ‘विश्व–दृष्टि’ पुस्तक सार्वजनिक गरेका छन् । उनीहरूले लेखेको यो पुस्तकलाई प्रा.डा. गोविन्दराज भट्टराईले एक कार्यक्रमका बीच लोकार्पण गरे । लोकार्पण कार्यक्रममा बोल्दै डा. भट्टराईले भने– ‘यो पुस्तक मणिरत्नको माला नै भएकाले लेखकद्वयले एउटै विषयमा पनि विशिष्टिकृत गर्न आवश्यक देखिन्छ ।’

टिप्पणीकार डा. कुमार कोईरालाले विविध व्यवहारोपयोगी प्रसंग समेटिएको यस पुस्तकभित्र विश्वका लागि जीवन दृष्टि र जीवनमा विश्वको दृष्टि एकै साथ आएको बताए । अर्का टिप्पणीकार डा. नारायण चालिसेले भने– ‘पुस्तकमा लेखकले विश्व दर्शनका उद्देश्य र अभियानका क्रममा अनुभूत गरेका कुराहरुबाट निचोड निकाल्दै जीवनको समीक्षा ग्रन्थ नै बनाएका छन् ।’

पुस्तकका लेखक सोऽहम्ले नेपाली समाजलाई सकारात्मकतातर्फ लैजान अत्यन्त आवश्यक भएको जनाउँदै यसका लागि आफूहरुले ४ देश (नेपाल, भारत, भूटान र म्यानमार) यात्राका अनुभव सार लगायत विविध प्रसंग पुस्तकमा समेटेको बताए । अर्का लेखक कोऽहम्ले भने– ‘नेपाली समाजको मनोबल उकास्न यो पुस्तक सहयोगी हुने विश्वास हामीले लिएका छौं ।’ विश्व दर्शन केन्द्रमा आयोजित उक्त कार्यक्रममा लेखकद्वयले निकट भविष्यमै विश्व दर्शन भाग–२ पुस्तक र वृत्तचित्र साथै नेपाल दर्शनको पहिलो पुस्तक ‘नेपाल भ्रमणका ७३० दिन’ लाई परिमार्जित गरी सार्वजनिक गर्ने र विश्व यात्राका थप कार्यक्रमलाई निरन्तरता दिईरहने जानकारी दिए ।

सरकार बलियो भए राष्ट्रको विकास हुने र नागरिकको शीरसमेत उँचो हुने बताउँदै प्रकाशन संस्था विश्व दर्शन अभियान, नेपालले प्रधानमन्त्री दैवीप्रकोप उद्धार कोषमा यस पुस्तक बिक्रीबाट प्राप्त १० प्रतिशत रकम प्रदान गर्ने जानकारी दिएको छ । अभियान सहयोगार्थ पुस्तकको मूल्य
व्यक्तिगत रू. २५०/– र संस्थागत रू. ५००/– राखिएको छ । कार्यक्रमको शुभारम्भ विश्व दर्शन ध्यान र राष्ट्रगानबाट गरिएको थियो । विश्व दर्शन अभियान, नेपालकी कोषाध्यक्ष कविता ढुंगानाका अध्यक्षता र सदस्य विनोद ढकालको उद्घोषणमा सम्पन्न उक्त कार्यक्रममा सदस्य शारदा के.सी.ले ध्यान गराएकी थिइन् ।

सातौ महफिल कार्यक्रम सम्पन्न

आज २०७२ असार २५ गते अन्तर्राष्ट्रिय नेपाली साहित्य समाज नेपाल च्याप्टर (अनेसास नेपाल) ले आयोजना गरेको सातौ महफिल कार्यक्रम सम्पन्न भयो। वरिष्ठ साहित्यकार कृष्णजंग राणाको प्रमुख  आतिथ्यतामा सम्पन्न सो कार्यक्रम अनेसास नेपाल च्याप्टरका अध्यक्ष साहित्यकार राधेश्याम लेकालीको अध्यक्षतामा सम्पन्न भएको थियो |

महफिल कार्यक्रमका संयोजक साहित्यकार डा. सनत कुमार बस्तीले स्वागत गर्नुभएको सो कार्यक्रममा नेपाली, उर्दू, हिन्दी, संस्कृत भाषाका गजल, गीत, सायरी र कविताहरू वाचन गरिएका थिए | अनेसास नेपाल च्याप्टरले मासिक नियमित रूपमा सञ्चालन गर्दै आएको सो कार्यक्रममा  कृष्णजंग राणा, डा. सनत कुमार बस्ती, हिन्दी विभाग त्रि. बी. बी. का प्रमुख स्वेता दिप्ती, स्रष्टाहरु इम्तियाज वफा, अब्दुल मोविन खान, नवराज पराजुली, काशिनाथ नेउपाने, गीता खनाल, मिथिला प्याकुरेल, लक्ष्मी जोशी भट्ट, भगवती रोका भूमिका, गीता मैनालीलगायतले आ आफ्नो रचना वाचन गर्नु भएको थियो |